Nunca dejes de soñar

Si hay alguien en esta vida que pelea hasta el último suspiro por sus sueños,esa soy yo,lo tengo bien claro,y pese a que jamás me rindo,puede que haya días difíciles,en los que no tenga tanta garra,me esconda en mi caparazón,o incluso me rompa totalmente,pero,luego vuelvo a coger fuerza y sigo,es muy importante tener claro lo que buscas,lo que quieres...
Es también muy importante mirar hacia atrás,ver dónde y cómo estabas....
Y ver cómo y dónde estás...

A mí,si me dicen hace tan sólo un año,que voy a atreverme a ponerme un vestido tan corto,pese a no haber llegado todavía a mi objetivo...y que,aún encima,va a ser un vestido de rallas horizontales,me hubiera reido...
Y aquí estaba yo,hace un par de meses,en esa "primavera adelantada que tuvimos",feliz cómo una perdíz.
Ese es el tema,yo creo que soy una "disfrutona de la vida",que soy capaz de ver el buen momento,las pequeñas cosas,y vivirlas,pese a  todo lo difícil del camino,pese al dolor infinito y constante,pese a tantas noches en vela,pese a que haya mañanas en las que mis músculos no se acaben de relajar,y lleguen agarrotados a la noche,pese a que subir escaleras suponga un esfuerzo inmenso para mis rodillas,y las note crujir a cada peldaño,y,es que,la diferencia...(enorme,por cierto,es que,antes,simplemente las subía,y ahora,hasta las voy tarareando.....)
La vida nos va poniendo trabas en el camino,a unos mayores y a otros,menores,pero,el camino en sí no es fácil,simplemente,hay que digerirlo,y aceptarlo...
Eso sí,esas piernas gordechas mías necesitan urgentemente sol!!!
Podemos estar rellenitas pero no podemos estar tan blancas,verdad?
El sol es otra cosa importante en mi vida,no para ponerme morena,no soy obsesiva y me asusta bastante el tema del moreneo,uso factor de protección 50 y empiezo también a usar crema hidratante de día con protector solar todo el año,recomendación de mi dermatólogo...
Pero,el sol es vida,el sol trae un relax a los cuerpos fibromiálgicos que NO ES NORMAL,...jiijjjjj
Y este año,parece que no quiere,pero llegará,o tendremos que ir a buscarlo!!!

Para cuando llegue,o para esos días de calorcete,(no es el caso de hoy que estamos sólo a 17 grados,con un 66%de humedad,así que un poco de pedete en general...y yo con las ventanas abiertas pues al tener perrossssss,necesito ventilarrrrrr)
Pues eso,que para esos días y poder darnos un capricho,una de las mejores y más rápidas ideas es preparar el batido y congelarlo,hay diferentes tipos de envases,en el ikea unos chulísimos tipo barrita,y estos de la foto,que los tengo hace siglos y son para hacer polos,muy cómodos)
Leche desnatada o bebida de avena,para unos seis polos de este tamaño unos 400 de leche,3 cucharas de F1 del sabor que más os guste (en mi caso no soy chocolatera pero aproveché que venían unas amigas y usé sabor chocolate),y una cuchara de polvo de proteína,que,aún que tiene sabor vainilla,combina perfectamente con tooooooodos los batidos,y nos ayuda a no perder masa muscular durante nuestro plan de alimentación!!!

 Y,ya no sólo para el calor,si no para todo el año,un buen truqui,que vale para todo el mundo,excepto para las personas alérgicas al aloe,claro!!!
Si no necesitas bajar de peso pero estás hinchado,o tienes retención de líquidos,lo tengo claro,bebida herbal+aloe+agua,preparas tu botellita (yo me hago un litro cada día),y te va acompañando,mientras eliminas líquidos y toxinas de tu cuerpo.
Si no necesitas perder peso ni volúmen,y simplemente lo que quieres es hace un buen plan DETOX,también lo tengo claro,y en este caso sería simplemente esa famosa DUCHA INTERNA,agua+aloe,una botellita y tres tapones de aloe diarios,INFALIBLES
En mi caso,para depurar,después de tantos años tomando medicamentos,pero,en cualquier caso,para limpiar nuestro organismo de tanta química que llevan muchos alimentos procesados,industriales,y,hasta frutas que no lavamos (gran errorrrrrrr),y que traen un montón de pesticidas que,si bien vienen en pequeñas cantidades,acabamos ingiriendo,y de una u otra forma necesitamos ELIMINAR.

El ALOE,actúa igual que lo hace (lo digo siempre aún que suene un poco tonto),un limpia cañerías tipo calgonit...
Arrastrando todas esas impurezas y desintoxicando nuestro cuerpo de dentro hacia fuera,con lo que el resultado se nota,y se nota desde la piel,hasta en nuestras digestiones,y personalmente con la fibromialgia,si hay algo que tengo que destacar de este increible cambio de mi último año son eso,las digestiones...
El ALOE me va a acompañar el resto de mi vida,y si no que se lo pregunten a mi médico que todavía no se cree los buenos resultados de mis últimas analíticas!!!!
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 Este último año,pese a sus dificultades,los brotes,los cambios (dice mi fisioterapeuta que mi cuerpo se está acostumbrando a vivir con menos peso y eso supone también un esfuerzo),tengo claro esto,que a los 50 también se puede!!!
Y a cualquier edad,pues nunca es tarde para cambiar de habitos,y nunca es tarde para cuidarse,quererse,y empezar a vivir.
Realmente,hay muchas veces en la vida en las que nos arreglamos para otros,y eso es un ERRORRRRRRR,tú tienes que quererte tú misma,arreglarte para tí,cuidarte para tí,ir a la pelu para verte más guapa,hacerte la manicura,la pedicura...y todas las curasss que hagan falta,(ojo que yo me las hago en casa y tan pancha,que no se trata de gastar,si no de QUERERTE,así,con mayúsculas)

 En mi caso,en estos útimos seis años he ido poniendo todo mi empeño para poder trabajar desde casa (no es fácil,pero si mi mejor opción),ya que trabajando para otros,ante un brote,una bajada,un dolor intenso,o un día de NOMEPUEDONIMOVER...te quedas en al calle en cinco minutos...
Y ahora,de nuevo,abro mi grupo para dar opciones a otras personas que necesiten un empujoncito,unos ingresos extra y una oportunidad de trabajar siendo su propio jefe,que no está nada mal...
Herbalife proporciona todas las herramientas necesarias (y unas pocas más!!!)
Así que,si alguien quiere más información puede enviarme un mensaje,y le informaré encantada.
En esta última foto,está el pack de inicio que se recibe al darse de alta cómo distribuidor independiente,(el coste es mínimo puesto que el pack incluye un batido)y,automáticamente todos los pedidos que se hagan a partir de ese momento van ya con un descuento inicial bastante importante,que luego aumenta en función de tu esfuerzo,tu trabajo y tus resultados!!!
Yo te ofrezco mi mano,tanto si quieres cambiar tu estilo de vida cómo si quieres una oportunidad de negocio,pero,lo más importante es que te ofrezco mi mano si tienes FIBROMIALGIA,SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA O ARTROSIS,que son las tres marías que yo tengo diagnosticadas,y hay algo en lo que te pueda ayudar (que no todo en esta vida es facturar y vender)
Besospatós
Ah,y no olvideis que en instagram teneis mi día a día @paulahopefaith

El plan de pau

 En el minuto uno,cuando tu cabeza hace ese CLICK,ese cambio de actitud,en el momento en el que decides que no puedes continuar así,y empiezas a analizar el cómo,el dónde,el cuando...es difícil,pues sabes que hay muchas cosas que cambiar,tal vez demasiadas,y,preguntas,por donde empiezo???
En mi caso,empecé (y lo reconozco,y lo reconoceré siempre),con la ayuda de mi Ivana,y sus flores de bach www.acovadameiga.com
Ya que tomar la decisión de cambiar es importante,pero,sin ayuda,es imposible,y,en mi caso,el cambio tenía que incluir,SI,ó SI,un cambio drástico en mi alimentación,pero también,una bajada muy radical en mis medicamentos...
Obviamente y sobra decirlo que bajo supervisión de mi médico de cabecera.
Las flores de BACH,me aportaron un montón de cosas,hay gente que dice que son simplemente un placebo (vivan los placebos si son así de maravillosos),pero,sincéramente,removieron todo mi ser,me descolocaron (positívamente),y fueron ese revulsivo que mi vida necesitaba,ese empujón necesario...
No dejé las medicinas por empezar a tomar las flores,simplemente las flores me ayudaron a sentirme mejor,a empezar a ser yo misma otra vez,a recomponer mis cachitos,a conseguir ese valor que necesitaba para hacer ciertas cosas,tomar ciertas decisiones,dar pequeños pasos,decir que NO,lo que es muy importante...
Las guerras se ganan batalla a batalla,y esa primera,fué,sin duda una de las más importantes.
Cuando algo te ayuda a dar un empujón en tu vida,ese primer paso,es el IMPORTANTE,y luego vienen los demás,muy importantes también,y que van seguidos si no pones trabas,y si tienes ganas de cambiar...
En mi caso,el despegue estaba garantizado,poco después pensé que también había llegado el momento de cuidarme un poco,los últimos años,por razones económicas,e incluso por comodidad,me teñía el pelo en casa y no iba a la peluquería nada más que a cortar el pelo dos veces al año...con lo que decidí que si,que había llegado el día del cambio,y segúi el consejo profesional de mis peluqueros (Peluquería Dosis,en la Calle Ronda de Don Bosco 33 en Vigo),y me aclaré el pelo,poco a poco...hasta mi rubio actual!!!(yo,que siempre había cambiado de colores de pelo y había jurado,rubia nunca!!!!!),está claro que no se puede decir de este agua no beberé...
El círculo vicioso de la fibromialgia es cómo la pescadilla que se muerde la cola,y nunca mejor dicho,dolor,angustia,ansiedad,te encierras,te descuidas,no sales,no te quieres,te deprimes...y con todo eso el dolor aumenta...
Obviamente todos sabemos que la fibromialgia tiene un claro factor emocional,yo tengo muy muy muy claro que no todo es del "coco",he pasado momentos maravillos personalmente y he tenido dolores terribles...pero,cuando "todo va bien",el cuerpo también va mejor...
Una cosa lleva a la otra,y si yo ahora mismo tuviera medios,vamos,montaba una ONG...motivación para mujeres con fibromialgia,y,todas a la pelu!!!!todas a verse bonitas,todas a cuidarse,a motivarse,todas a salir a la calle,a moverse un poquito,aún que luego volvamos rebentadas para casa!!!!
Cómo me enrollo,y me conozco,voy a resumir un par de pasos que me han ayudado durante este último año,y que han hecho que mi cambio sea más completo,y luego,más adelante,iremos desgranando,apuntando,y comentando mil tips más,con los que imagino mucha gente se va a ir sintiendo identificada!!!
Por lo menos eso espero.
El empujón en mi cambio de alimentación llegó de manos de HERBALIFE
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Si necesitas un empujón,y te pasa cómo yo,que tu peso está estancado...personalmente diré que yo no desayunaba ni cenaba,comía de forma muy desordenada,y con HERBALIFE,lo que conseguí fueron unas pautas muy claras.
Obviamente los milagros no existen,el que quiere conseguir algo necesita ESFORZARSE,que los batidos no se toman para seguir comiendo lo que te dé la gana,y que las dietas que te digan que luego podrás volver a comer lo que quieras y no engordarás,MIENTEN.
El empujón es fundamental,y sobre todo el saber cómo son mis analíticas,cómo está mi cuerpo,cómo estoy yo físicamente...
He vuelto a desayunar pues los batidos sustituyen perfectamente al desayuno más comleto,y salgo de casa con energía suficiente,y alimentada perfectamente.
No tengo hambre pues como cada tres horas!!!hago cinco comidas al día,la siguiente al desayuno es una media mañana saludable (fruta,un snack,una barrita)

Mi comida principal es ABSOLUTAMENTE saludable,divido el plato en cinco porciones,de las cuales tres son verduras crudas o cocinadas,una cuarta porción es de proteína saludable (sin grasas),y la quinta es de hidratos (en mi caso no integrales pues no me gustan,y lo que hago es tres veces por semana,tomo hidratos normales en menor cantidad o aprovecho para añadir las legumbres a mi dieta,y cuatro días por semana mis hidratos son en forma de pan integral,que la mayoría de las veces incluso horneo en casa y ya os iré subiendo recetas)

 El darle color a tus platos (no olvides que todos comemos con los ojos),es importante,pero,además,no podemos olvidar que las verduras tienen un montón de vitaminas,y que no es mentira eso de que cuantos más colores tenga tu plato,más vitaminas estarás tomando en tu dieta!!!!
Al margen de la cantidad importante de fibra que estaremos tomando,claro!!!!
A mí me gusta combinar texturas,hay días que añado unas pocas de semillas,o frutos secos (sin abusar),y de esa manera,ni me aburro,ni paso hambre!!!
En esta foto está una ensalada de pasta que lleva guisantes,zanahorias,pepinillo,jamón york,huevo cocido y tomates cherry,y la aliño o bien con lactonesa (mayonesa en la cual sustituimos el aceite por leche a la hora de montarla,y uso leche de soja o desnatada),o aceite y vinagre,(usando un aceite de oliva de mejor calidad,hace falta una menor cantidad para conseguir platos más sabrosos).

La ventaja enorme de HERBALIFE,es que te dá un empujón que MOTIVA,y,esa motivación es fundamental,absolútamente fundamental para que te des cuenta de que ese cambio de alimentación es necesario,y el ejemplo más claro que voy a poner es que mi hija ha bajado seis kilos de peso en el último año, simplemente con el cambio de habitos que hemos hecho en casa,el comprar diferente,el cocinar diferente...

Estar a PLAN,(vereis que no digo a dieta,pues yo no estoy a dieta),estar a plan,cómo decía,significa ver la forma de comer cosas ricas que no engorden,y en eso,es cuando la imaginación entra en acción,y en esta casa convertimos los yogures en auténticos postres cómo en esta foto,simplemente pasando por la batidora un mango pelado,unas fresas,y poniendo en tarritos las capas de mango,yogur natural y fresas,y si te resulta poco dulce,un chorrito de miel,pequeñito,claro!
Comer saludable es fácil,te acostumbras a comprar saludable,y a vivir saludable,lo cual no quiere decir que no hagas excepciones,y ,además,es buenísimo darse un premio cada semana,para no agobiarse,y poder decir,hoy voy con mis amigos y no me puedo agobiar...hoy tengo un cumpleaños,y lo único que tengo que hacer es seleccionar,y decir,esto merece la pena y esto no...
Por tomarme una bolsa de palomitas,patatas fritas o snacks,merece la pena???pues no,pero por un buen trozo de tarta,....pues SIIII,me lo tomo y punto!!!que mañana vuelvo a la vida contemplativa,y no más.
YO NO ESTOY A DIETA,YO HE CAMBIADO MIS HABITOS ALIMENTICIOS
Y,ese cambio supone un 80% de alimentación y un 20% de ejercicio,que es en lo que yo más estoy fallando pues por culpa de la fibromialgia...hay veces que no puedo...
Pero eso,eso es otra historia!!!
Besospatós