Por cambiar,hasa hemos cambiado de casa,no por gusto ,pero tras superar las perrerías de nuestro casero y mil visicitudes,tras perder todo lo invertido en reformar la casa y dejar atrás nuestros preciosos baños y nuestra divina cocina...estamos viviendo en casa de mi padre...no coment...
Sigo mirando hacia adelante,pese a que vuelvo a no ver luz en el horizonte,sigo soñando con que la estabilidad llegará,sigo sufriendo mi fibro,peor que nunca pese a que la bajada de peso me ha ayudado mucho,pero el esfuerzo sobrehumano de la mudanza,el estressssssssssssss ,,,,el es cuatrooooooooooooooo,,,,jijiiii,la artrosissssssssss,...pasapalabra
La historia de un cambio de vida, que empieza por una alimentación equilibrada y saludable Búscame en Instagram @paulahopefaith
martes, 9 de octubre de 2018
sábado, 9 de junio de 2018
Nunca dejes de soñar
Si hay alguien en esta vida que pelea hasta el último suspiro por sus sueños,esa soy yo,lo tengo bien claro,y pese a que jamás me rindo,puede que haya días difíciles,en los que no tenga tanta garra,me esconda en mi caparazón,o incluso me rompa totalmente,pero,luego vuelvo a coger fuerza y sigo,es muy importante tener claro lo que buscas,lo que quieres...
Es también muy importante mirar hacia atrás,ver dónde y cómo estabas....
Y ver cómo y dónde estás...
A mí,si me dicen hace tan sólo un año,que voy a atreverme a ponerme un vestido tan corto,pese a no haber llegado todavía a mi objetivo...y que,aún encima,va a ser un vestido de rallas horizontales,me hubiera reido...
Y aquí estaba yo,hace un par de meses,en esa "primavera adelantada que tuvimos",feliz cómo una perdíz.
Ese es el tema,yo creo que soy una "disfrutona de la vida",que soy capaz de ver el buen momento,las pequeñas cosas,y vivirlas,pese a todo lo difícil del camino,pese al dolor infinito y constante,pese a tantas noches en vela,pese a que haya mañanas en las que mis músculos no se acaben de relajar,y lleguen agarrotados a la noche,pese a que subir escaleras suponga un esfuerzo inmenso para mis rodillas,y las note crujir a cada peldaño,y,es que,la diferencia...(enorme,por cierto,es que,antes,simplemente las subía,y ahora,hasta las voy tarareando.....)
La vida nos va poniendo trabas en el camino,a unos mayores y a otros,menores,pero,el camino en sí no es fácil,simplemente,hay que digerirlo,y aceptarlo...
Eso sí,esas piernas gordechas mías necesitan urgentemente sol!!!
Podemos estar rellenitas pero no podemos estar tan blancas,verdad?
El sol es otra cosa importante en mi vida,no para ponerme morena,no soy obsesiva y me asusta bastante el tema del moreneo,uso factor de protección 50 y empiezo también a usar crema hidratante de día con protector solar todo el año,recomendación de mi dermatólogo...
Pero,el sol es vida,el sol trae un relax a los cuerpos fibromiálgicos que NO ES NORMAL,...jiijjjjj
Y este año,parece que no quiere,pero llegará,o tendremos que ir a buscarlo!!!
Para cuando llegue,o para esos días de calorcete,(no es el caso de hoy que estamos sólo a 17 grados,con un 66%de humedad,así que un poco de pedete en general...y yo con las ventanas abiertas pues al tener perrossssss,necesito ventilarrrrrr)
Pues eso,que para esos días y poder darnos un capricho,una de las mejores y más rápidas ideas es preparar el batido y congelarlo,hay diferentes tipos de envases,en el ikea unos chulísimos tipo barrita,y estos de la foto,que los tengo hace siglos y son para hacer polos,muy cómodos)
Leche desnatada o bebida de avena,para unos seis polos de este tamaño unos 400 de leche,3 cucharas de F1 del sabor que más os guste (en mi caso no soy chocolatera pero aproveché que venían unas amigas y usé sabor chocolate),y una cuchara de polvo de proteína,que,aún que tiene sabor vainilla,combina perfectamente con tooooooodos los batidos,y nos ayuda a no perder masa muscular durante nuestro plan de alimentación!!!
Y,ya no sólo para el calor,si no para todo el año,un buen truqui,que vale para todo el mundo,excepto para las personas alérgicas al aloe,claro!!!
Si no necesitas bajar de peso pero estás hinchado,o tienes retención de líquidos,lo tengo claro,bebida herbal+aloe+agua,preparas tu botellita (yo me hago un litro cada día),y te va acompañando,mientras eliminas líquidos y toxinas de tu cuerpo.
Si no necesitas perder peso ni volúmen,y simplemente lo que quieres es hace un buen plan DETOX,también lo tengo claro,y en este caso sería simplemente esa famosa DUCHA INTERNA,agua+aloe,una botellita y tres tapones de aloe diarios,INFALIBLES
En mi caso,para depurar,después de tantos años tomando medicamentos,pero,en cualquier caso,para limpiar nuestro organismo de tanta química que llevan muchos alimentos procesados,industriales,y,hasta frutas que no lavamos (gran errorrrrrrr),y que traen un montón de pesticidas que,si bien vienen en pequeñas cantidades,acabamos ingiriendo,y de una u otra forma necesitamos ELIMINAR.
El ALOE,actúa igual que lo hace (lo digo siempre aún que suene un poco tonto),un limpia cañerías tipo calgonit...
Arrastrando todas esas impurezas y desintoxicando nuestro cuerpo de dentro hacia fuera,con lo que el resultado se nota,y se nota desde la piel,hasta en nuestras digestiones,y personalmente con la fibromialgia,si hay algo que tengo que destacar de este increible cambio de mi último año son eso,las digestiones...
El ALOE me va a acompañar el resto de mi vida,y si no que se lo pregunten a mi médico que todavía no se cree los buenos resultados de mis últimas analíticas!!!!
SI QUIERES PEDIR ALGÚN PRODUCTO PINCHA AQUI
Este último año,pese a sus dificultades,los brotes,los cambios (dice mi fisioterapeuta que mi cuerpo se está acostumbrando a vivir con menos peso y eso supone también un esfuerzo),tengo claro esto,que a los 50 también se puede!!!
Y a cualquier edad,pues nunca es tarde para cambiar de habitos,y nunca es tarde para cuidarse,quererse,y empezar a vivir.
Realmente,hay muchas veces en la vida en las que nos arreglamos para otros,y eso es un ERRORRRRRRR,tú tienes que quererte tú misma,arreglarte para tí,cuidarte para tí,ir a la pelu para verte más guapa,hacerte la manicura,la pedicura...y todas las curasss que hagan falta,(ojo que yo me las hago en casa y tan pancha,que no se trata de gastar,si no de QUERERTE,así,con mayúsculas)
En mi caso,en estos útimos seis años he ido poniendo todo mi empeño para poder trabajar desde casa (no es fácil,pero si mi mejor opción),ya que trabajando para otros,ante un brote,una bajada,un dolor intenso,o un día de NOMEPUEDONIMOVER...te quedas en al calle en cinco minutos...
Y ahora,de nuevo,abro mi grupo para dar opciones a otras personas que necesiten un empujoncito,unos ingresos extra y una oportunidad de trabajar siendo su propio jefe,que no está nada mal...
Herbalife proporciona todas las herramientas necesarias (y unas pocas más!!!)
Así que,si alguien quiere más información puede enviarme un mensaje,y le informaré encantada.
En esta última foto,está el pack de inicio que se recibe al darse de alta cómo distribuidor independiente,(el coste es mínimo puesto que el pack incluye un batido)y,automáticamente todos los pedidos que se hagan a partir de ese momento van ya con un descuento inicial bastante importante,que luego aumenta en función de tu esfuerzo,tu trabajo y tus resultados!!!
Yo te ofrezco mi mano,tanto si quieres cambiar tu estilo de vida cómo si quieres una oportunidad de negocio,pero,lo más importante es que te ofrezco mi mano si tienes FIBROMIALGIA,SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA O ARTROSIS,que son las tres marías que yo tengo diagnosticadas,y hay algo en lo que te pueda ayudar (que no todo en esta vida es facturar y vender)
Besospatós
Ah,y no olvideis que en instagram teneis mi día a día @paulahopefaith
Es también muy importante mirar hacia atrás,ver dónde y cómo estabas....
Y ver cómo y dónde estás...
Y aquí estaba yo,hace un par de meses,en esa "primavera adelantada que tuvimos",feliz cómo una perdíz.
Ese es el tema,yo creo que soy una "disfrutona de la vida",que soy capaz de ver el buen momento,las pequeñas cosas,y vivirlas,pese a todo lo difícil del camino,pese al dolor infinito y constante,pese a tantas noches en vela,pese a que haya mañanas en las que mis músculos no se acaben de relajar,y lleguen agarrotados a la noche,pese a que subir escaleras suponga un esfuerzo inmenso para mis rodillas,y las note crujir a cada peldaño,y,es que,la diferencia...(enorme,por cierto,es que,antes,simplemente las subía,y ahora,hasta las voy tarareando.....)
La vida nos va poniendo trabas en el camino,a unos mayores y a otros,menores,pero,el camino en sí no es fácil,simplemente,hay que digerirlo,y aceptarlo...
Eso sí,esas piernas gordechas mías necesitan urgentemente sol!!!
Podemos estar rellenitas pero no podemos estar tan blancas,verdad?
El sol es otra cosa importante en mi vida,no para ponerme morena,no soy obsesiva y me asusta bastante el tema del moreneo,uso factor de protección 50 y empiezo también a usar crema hidratante de día con protector solar todo el año,recomendación de mi dermatólogo...
Pero,el sol es vida,el sol trae un relax a los cuerpos fibromiálgicos que NO ES NORMAL,...jiijjjjj
Y este año,parece que no quiere,pero llegará,o tendremos que ir a buscarlo!!!
Pues eso,que para esos días y poder darnos un capricho,una de las mejores y más rápidas ideas es preparar el batido y congelarlo,hay diferentes tipos de envases,en el ikea unos chulísimos tipo barrita,y estos de la foto,que los tengo hace siglos y son para hacer polos,muy cómodos)
Leche desnatada o bebida de avena,para unos seis polos de este tamaño unos 400 de leche,3 cucharas de F1 del sabor que más os guste (en mi caso no soy chocolatera pero aproveché que venían unas amigas y usé sabor chocolate),y una cuchara de polvo de proteína,que,aún que tiene sabor vainilla,combina perfectamente con tooooooodos los batidos,y nos ayuda a no perder masa muscular durante nuestro plan de alimentación!!!
Si no necesitas bajar de peso pero estás hinchado,o tienes retención de líquidos,lo tengo claro,bebida herbal+aloe+agua,preparas tu botellita (yo me hago un litro cada día),y te va acompañando,mientras eliminas líquidos y toxinas de tu cuerpo.
Si no necesitas perder peso ni volúmen,y simplemente lo que quieres es hace un buen plan DETOX,también lo tengo claro,y en este caso sería simplemente esa famosa DUCHA INTERNA,agua+aloe,una botellita y tres tapones de aloe diarios,INFALIBLES
En mi caso,para depurar,después de tantos años tomando medicamentos,pero,en cualquier caso,para limpiar nuestro organismo de tanta química que llevan muchos alimentos procesados,industriales,y,hasta frutas que no lavamos (gran errorrrrrrr),y que traen un montón de pesticidas que,si bien vienen en pequeñas cantidades,acabamos ingiriendo,y de una u otra forma necesitamos ELIMINAR.
Arrastrando todas esas impurezas y desintoxicando nuestro cuerpo de dentro hacia fuera,con lo que el resultado se nota,y se nota desde la piel,hasta en nuestras digestiones,y personalmente con la fibromialgia,si hay algo que tengo que destacar de este increible cambio de mi último año son eso,las digestiones...
El ALOE me va a acompañar el resto de mi vida,y si no que se lo pregunten a mi médico que todavía no se cree los buenos resultados de mis últimas analíticas!!!!
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Y a cualquier edad,pues nunca es tarde para cambiar de habitos,y nunca es tarde para cuidarse,quererse,y empezar a vivir.
Realmente,hay muchas veces en la vida en las que nos arreglamos para otros,y eso es un ERRORRRRRRR,tú tienes que quererte tú misma,arreglarte para tí,cuidarte para tí,ir a la pelu para verte más guapa,hacerte la manicura,la pedicura...y todas las curasss que hagan falta,(ojo que yo me las hago en casa y tan pancha,que no se trata de gastar,si no de QUERERTE,así,con mayúsculas)
Y ahora,de nuevo,abro mi grupo para dar opciones a otras personas que necesiten un empujoncito,unos ingresos extra y una oportunidad de trabajar siendo su propio jefe,que no está nada mal...
Herbalife proporciona todas las herramientas necesarias (y unas pocas más!!!)
Así que,si alguien quiere más información puede enviarme un mensaje,y le informaré encantada.
En esta última foto,está el pack de inicio que se recibe al darse de alta cómo distribuidor independiente,(el coste es mínimo puesto que el pack incluye un batido)y,automáticamente todos los pedidos que se hagan a partir de ese momento van ya con un descuento inicial bastante importante,que luego aumenta en función de tu esfuerzo,tu trabajo y tus resultados!!!
Yo te ofrezco mi mano,tanto si quieres cambiar tu estilo de vida cómo si quieres una oportunidad de negocio,pero,lo más importante es que te ofrezco mi mano si tienes FIBROMIALGIA,SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA O ARTROSIS,que son las tres marías que yo tengo diagnosticadas,y hay algo en lo que te pueda ayudar (que no todo en esta vida es facturar y vender)
Besospatós
Ah,y no olvideis que en instagram teneis mi día a día @paulahopefaith
martes, 5 de junio de 2018
Introduciendo cambios poco a poco
Yo me voy embalando,y me conozco...tengo peligro pues,coger el teclado y soltarme son todo uno!!!pero,es que me encanta escribir,y me sale soloooo!!!
Esta entrada la he titulado "introduciendo cambios poco a poco"y es que,el cambio real,la mejoría,la evolución o cómo querais llamarle,que ya he dicho empezó con el empujón de las flores de bach,y siguió con el cambio de alimentación,no fué de un día para otro,pero ha ido evolucionando pues me doy cuenta de que muchas "teorias"fibromialgicas,son totalmente ciertas.y algunas he ido comprobándolas,y llevandolas a cabo,por ejemplo;el gluten nos sienta FATAL
Económicamente vivir sin GLUTEN,es algo que,BY THE MOMENT,no me puedo permitir,(es cómo lo de la comida saludable,quien diga que es más barata que la comida basura MIENTE),simplemente,estoy acostumbrada a hacer equilibrios en la cocina,a sacar de un pollo cuatro comidas,y a aprovechar ABSOLUTAMENTE TODO,con lo que,por ahí es por donde economizo,y con el dos x uno,con la segunda unidad a mitad de precio,y comprando y CONGELANDO,cuando el producto que me interesa está bien de precio....
Ejemplo,EL MANGO,carísimo,ha estado esta temporada a dos mangos dos euros en carrefour,compro un montón,pelo,troceo,congelo en bolsas pequeñas,y voy sacando,pues para sorbetes,ó,simplemente,en yogur,cómo puse en el otro post,es PERFECTO.
Vivir sin gluten es difícil y CARO,pero,intentar eliminar la mayor parte de tu dieta diaria no es tan difícil,(no hablamos de una alergia,en el caso de la fibro,el glúten pasa factura de una forma diferente,es la famosa intolerancia al glúten de orígen NO CELÍACO),pero,al final del día,cuando comemos SIN,nos sentimos mejor!!!
El SIN,en mi caso es también con la LACTOSA,me pasé a la soja,y últimamente incluso,directamente,a la bebida de avena,(tampoco tomo tanta cantidad,los batidos HERBALIFE,los preparo con agua muchas veces),pero,si noto que me sienta mejor,me hincha menos,y mejoro mis digestiones...
Mis digestiones si son cómo para dos o tres capítulos!!!
Desde hacía casi siete años,aparte de malas digestiones,uno de los síntomas de la fibro que más acusaba era el del cólon irritable,el pasar de estar extreñida a descompuesta en media hora,es algo dificil de llevar y que genera problemas secundarios (hemorroides..........bla,bla)
Me he pasado dos años vomitando casi a diario (sin adelgazar un gramo por ello,parece mentira),y llegó un momento en el que me acostumbré de tal forma a vomitar,que,daba miedo!!
Tanta medicación (16 pastillas al día,los días de poco dolor),machacaron no sólo mi estómago,he perdido montón de visión,y eso es irrecuperable,pero,el estómago es otra cosa!!!!yo siempre digo que HERBALIFE volvió a mi vida en el momento justo,hacía 12 años ya lo había consumido,pero lo dejé pues era de género bobo gastar dinero cuando por la medicación que ya empezaba a tomar en muy pequeñas dosis ya me estaba haciendo engordar una barbaridad...pero esta vez,decidida a dar ese giro a mi vida y a gestionar el dolor de otra forma,hablando con mi médico de cabecera y bajando poco a poco las dosis de medicamentos,si era el momento, SI,POR FIN.
Y,de lo primero que probé por recomendación de mi supervisora,fué el ALOE BEBIBLE...
Que descubrimiento!!!!
Mi ducha DETOX,interna (un vaso de agua en ayunas con tres tapones de ALOE),Han hecho que en menos de tres meses dejara de vomitar,regulara mis visitas al WC,y las comidas me sentaran mucho mejor!!!
Mis comidas son más divertidas que antes,más completas y equilibradas,y si,si tomo mis cinco piezas de fruta y verdura al día,tres ya en la comida principal,tres partes de mi plato son verdes,pero,ahora todo me sienta mucho mejor.
He vuelto a probar el ajo (el ajoooooooooooooooo,increible),me tomo mis gazpachos,y cuando hago revuelto de gulas hasta le añado una pequeña guindilla...
Las gulas me dan mucho juego,si;ensalada templada,revuelto con huevos y espinacas,pasadas por la sartén con unas gambas...
Verde,verde,verde,verde que te quiero verde.
Ay que cambio ha dado mi carrito de la compra,ay,que cambio he dado yo desde el año pasado,especialmente desde el 19 de julio...
Foto de la izquierda,preparada para ir a la playa,19 de julio,foto de la derecha,y sin maquillar!!!!mes de febrero,obviamente hay un cambio de actitud,ese cambio de...que bien me siento,que bien me veo,que guapa estoy y ....no tengo abuela!!!
Entre ambas,una gran bajada de peso,una gran subida de autoestima,un corte de pelo y,poco más!!!!
Realmente,me veo mejor,me siento mejor!!!
El pasar del punto de no me miro al espejo por que me dá verguenza,a...me hago selfies todos los días por qué me gusto...
Eso,eso no tiene precio.
La vida no es fácil
Hay mil escollos,mil problemas,mil complicaciones,cuando crees que vas a avanzar,te caes,cuando crees que todo se asienta,se complica,cuando crees que vas a estar mejor,llueve y vuelve el dolor...pero,te miras al espejo,ves,recuerdas,y dices,diosssssssssssssss,dónde estaba y dónde estoy!!!y,sabes????ME GUSTO
Me gusta cómo estoy en este momento,pero,me gusta además cómo soy y en la mujer en la que me he convertido,orgullosa de mis pasos,pese a las dudas inmensas que surgen en algunos momentos,inevitables,por cierto.
Estos batidos son los que me han ayudado a estar donde estoy en este momento,que tienen montón de detractores?SI,no os voy a engañar,pero,la mayoría de las personas que hablan mal de ellos es por puro desconocimiento...
Mis analíticas están perfectas,años con anemia ferropénica corregida por fin,y yo me siento con mñas energía que nunca,de hecho me he animado a probar gimnasia hipopresiva y estoy muerta pero feliz!!,si hace sol me pego mis caminatas de hora y media (impensables hace un año)
Esta entrada la he titulado "introduciendo cambios poco a poco"y es que,el cambio real,la mejoría,la evolución o cómo querais llamarle,que ya he dicho empezó con el empujón de las flores de bach,y siguió con el cambio de alimentación,no fué de un día para otro,pero ha ido evolucionando pues me doy cuenta de que muchas "teorias"fibromialgicas,son totalmente ciertas.y algunas he ido comprobándolas,y llevandolas a cabo,por ejemplo;el gluten nos sienta FATAL
Económicamente vivir sin GLUTEN,es algo que,BY THE MOMENT,no me puedo permitir,(es cómo lo de la comida saludable,quien diga que es más barata que la comida basura MIENTE),simplemente,estoy acostumbrada a hacer equilibrios en la cocina,a sacar de un pollo cuatro comidas,y a aprovechar ABSOLUTAMENTE TODO,con lo que,por ahí es por donde economizo,y con el dos x uno,con la segunda unidad a mitad de precio,y comprando y CONGELANDO,cuando el producto que me interesa está bien de precio....
Ejemplo,EL MANGO,carísimo,ha estado esta temporada a dos mangos dos euros en carrefour,compro un montón,pelo,troceo,congelo en bolsas pequeñas,y voy sacando,pues para sorbetes,ó,simplemente,en yogur,cómo puse en el otro post,es PERFECTO.
Vivir sin gluten es difícil y CARO,pero,intentar eliminar la mayor parte de tu dieta diaria no es tan difícil,(no hablamos de una alergia,en el caso de la fibro,el glúten pasa factura de una forma diferente,es la famosa intolerancia al glúten de orígen NO CELÍACO),pero,al final del día,cuando comemos SIN,nos sentimos mejor!!!
El SIN,en mi caso es también con la LACTOSA,me pasé a la soja,y últimamente incluso,directamente,a la bebida de avena,(tampoco tomo tanta cantidad,los batidos HERBALIFE,los preparo con agua muchas veces),pero,si noto que me sienta mejor,me hincha menos,y mejoro mis digestiones...
Mis digestiones si son cómo para dos o tres capítulos!!!
Desde hacía casi siete años,aparte de malas digestiones,uno de los síntomas de la fibro que más acusaba era el del cólon irritable,el pasar de estar extreñida a descompuesta en media hora,es algo dificil de llevar y que genera problemas secundarios (hemorroides..........bla,bla)
Me he pasado dos años vomitando casi a diario (sin adelgazar un gramo por ello,parece mentira),y llegó un momento en el que me acostumbré de tal forma a vomitar,que,daba miedo!!
Tanta medicación (16 pastillas al día,los días de poco dolor),machacaron no sólo mi estómago,he perdido montón de visión,y eso es irrecuperable,pero,el estómago es otra cosa!!!!yo siempre digo que HERBALIFE volvió a mi vida en el momento justo,hacía 12 años ya lo había consumido,pero lo dejé pues era de género bobo gastar dinero cuando por la medicación que ya empezaba a tomar en muy pequeñas dosis ya me estaba haciendo engordar una barbaridad...pero esta vez,decidida a dar ese giro a mi vida y a gestionar el dolor de otra forma,hablando con mi médico de cabecera y bajando poco a poco las dosis de medicamentos,si era el momento, SI,POR FIN.
Y,de lo primero que probé por recomendación de mi supervisora,fué el ALOE BEBIBLE...
Que descubrimiento!!!!
Mi ducha DETOX,interna (un vaso de agua en ayunas con tres tapones de ALOE),Han hecho que en menos de tres meses dejara de vomitar,regulara mis visitas al WC,y las comidas me sentaran mucho mejor!!!
Mis comidas son más divertidas que antes,más completas y equilibradas,y si,si tomo mis cinco piezas de fruta y verdura al día,tres ya en la comida principal,tres partes de mi plato son verdes,pero,ahora todo me sienta mucho mejor.
He vuelto a probar el ajo (el ajoooooooooooooooo,increible),me tomo mis gazpachos,y cuando hago revuelto de gulas hasta le añado una pequeña guindilla...
Las gulas me dan mucho juego,si;ensalada templada,revuelto con huevos y espinacas,pasadas por la sartén con unas gambas...
Verde,verde,verde,verde que te quiero verde.
Ay que cambio ha dado mi carrito de la compra,ay,que cambio he dado yo desde el año pasado,especialmente desde el 19 de julio...
Entre ambas,una gran bajada de peso,una gran subida de autoestima,un corte de pelo y,poco más!!!!
Realmente,me veo mejor,me siento mejor!!!
Eso,eso no tiene precio.
La vida no es fácil
Hay mil escollos,mil problemas,mil complicaciones,cuando crees que vas a avanzar,te caes,cuando crees que todo se asienta,se complica,cuando crees que vas a estar mejor,llueve y vuelve el dolor...pero,te miras al espejo,ves,recuerdas,y dices,diosssssssssssssss,dónde estaba y dónde estoy!!!y,sabes????ME GUSTO
Me gusta cómo estoy en este momento,pero,me gusta además cómo soy y en la mujer en la que me he convertido,orgullosa de mis pasos,pese a las dudas inmensas que surgen en algunos momentos,inevitables,por cierto.
Estos batidos son los que me han ayudado a estar donde estoy en este momento,que tienen montón de detractores?SI,no os voy a engañar,pero,la mayoría de las personas que hablan mal de ellos es por puro desconocimiento...
Mis analíticas están perfectas,años con anemia ferropénica corregida por fin,y yo me siento con mñas energía que nunca,de hecho me he animado a probar gimnasia hipopresiva y estoy muerta pero feliz!!,si hace sol me pego mis caminatas de hora y media (impensables hace un año)
Pero,fijaros en estasz últimas dos fotos,la de la camiseta de rayas,9 de septiembre,fiesta de cumpleaños de mi hija,feliz cómo una perdiz pues ya estaba en la talla 46 de pantalón...46!!!!!cuando en verano había empezado con la 48/50...
Y,la foto de la izquierda,una cazadora de la talla L que ahora mismo me queda enorme,y un pantalón de la talla 42,flojoooooooo
El caso es avanzar,el caso es aprender a convivir con la alimentación saludable,contando con que es un cambio PARA SIEMPRE,que HERBALIFE me favorece el empujón,y si quiero,el mantenimiento,pero que el compromiso es mio,y sólo mio.que me compensa ABSOLUTAMENTE,ya que estoy más ágil,más activa,y más feliz.
Que al tener menos peso,y estar más agil,y moverme más,me cuido más,me motivo más y me siento mejor,pese a que el dolor sea algunos días ABSOLUTAMENTE INSOPORTABLE,y que,obviamente,aquí no hay milagros y esto no es medicina,es alimentación saludable y equilibrada,que no cura,pero ayuda,y que en esa rueda que gira y gira,me lleva a sentirme muchísimo mejor no sólo conmigo misma,si no con el mundo mundial,y a darme cuenta de que la solución a la fibromialgia no está en meterse en la cama o pasarse el día en el sofá,pues se nos va la vida con ello,y no tenemos vida suficiente cómo para desperdiciar ni un sólo INSTANTE.
Besospatós
domingo, 3 de junio de 2018
El plan de pau
En el minuto uno,cuando tu cabeza hace ese CLICK,ese cambio de actitud,en el momento en el que decides que no puedes continuar así,y empiezas a analizar el cómo,el dónde,el cuando...es difícil,pues sabes que hay muchas cosas que cambiar,tal vez demasiadas,y,preguntas,por donde empiezo???
En mi caso,empecé (y lo reconozco,y lo reconoceré siempre),con la ayuda de mi Ivana,y sus flores de bach www.acovadameiga.com
Ya que tomar la decisión de cambiar es importante,pero,sin ayuda,es imposible,y,en mi caso,el cambio tenía que incluir,SI,ó SI,un cambio drástico en mi alimentación,pero también,una bajada muy radical en mis medicamentos...
Obviamente y sobra decirlo que bajo supervisión de mi médico de cabecera.
Las flores de BACH,me aportaron un montón de cosas,hay gente que dice que son simplemente un placebo (vivan los placebos si son así de maravillosos),pero,sincéramente,removieron todo mi ser,me descolocaron (positívamente),y fueron ese revulsivo que mi vida necesitaba,ese empujón necesario...
No dejé las medicinas por empezar a tomar las flores,simplemente las flores me ayudaron a sentirme mejor,a empezar a ser yo misma otra vez,a recomponer mis cachitos,a conseguir ese valor que necesitaba para hacer ciertas cosas,tomar ciertas decisiones,dar pequeños pasos,decir que NO,lo que es muy importante...
Las guerras se ganan batalla a batalla,y esa primera,fué,sin duda una de las más importantes.
Cuando algo te ayuda a dar un empujón en tu vida,ese primer paso,es el IMPORTANTE,y luego vienen los demás,muy importantes también,y que van seguidos si no pones trabas,y si tienes ganas de cambiar...
En mi caso,el despegue estaba garantizado,poco después pensé que también había llegado el momento de cuidarme un poco,los últimos años,por razones económicas,e incluso por comodidad,me teñía el pelo en casa y no iba a la peluquería nada más que a cortar el pelo dos veces al año...con lo que decidí que si,que había llegado el día del cambio,y segúi el consejo profesional de mis peluqueros (Peluquería Dosis,en la Calle Ronda de Don Bosco 33 en Vigo),y me aclaré el pelo,poco a poco...hasta mi rubio actual!!!(yo,que siempre había cambiado de colores de pelo y había jurado,rubia nunca!!!!!),está claro que no se puede decir de este agua no beberé...
El círculo vicioso de la fibromialgia es cómo la pescadilla que se muerde la cola,y nunca mejor dicho,dolor,angustia,ansiedad,te encierras,te descuidas,no sales,no te quieres,te deprimes...y con todo eso el dolor aumenta...
Obviamente todos sabemos que la fibromialgia tiene un claro factor emocional,yo tengo muy muy muy claro que no todo es del "coco",he pasado momentos maravillos personalmente y he tenido dolores terribles...pero,cuando "todo va bien",el cuerpo también va mejor...
Una cosa lleva a la otra,y si yo ahora mismo tuviera medios,vamos,montaba una ONG...motivación para mujeres con fibromialgia,y,todas a la pelu!!!!todas a verse bonitas,todas a cuidarse,a motivarse,todas a salir a la calle,a moverse un poquito,aún que luego volvamos rebentadas para casa!!!!
Cómo me enrollo,y me conozco,voy a resumir un par de pasos que me han ayudado durante este último año,y que han hecho que mi cambio sea más completo,y luego,más adelante,iremos desgranando,apuntando,y comentando mil tips más,con los que imagino mucha gente se va a ir sintiendo identificada!!!
Por lo menos eso espero.
El empujón en mi cambio de alimentación llegó de manos de HERBALIFE
MI TIENDA ONLINE HERBALIFE AQUI
Si necesitas un empujón,y te pasa cómo yo,que tu peso está estancado...personalmente diré que yo no desayunaba ni cenaba,comía de forma muy desordenada,y con HERBALIFE,lo que conseguí fueron unas pautas muy claras.
Obviamente los milagros no existen,el que quiere conseguir algo necesita ESFORZARSE,que los batidos no se toman para seguir comiendo lo que te dé la gana,y que las dietas que te digan que luego podrás volver a comer lo que quieras y no engordarás,MIENTEN.
El empujón es fundamental,y sobre todo el saber cómo son mis analíticas,cómo está mi cuerpo,cómo estoy yo físicamente...
He vuelto a desayunar pues los batidos sustituyen perfectamente al desayuno más comleto,y salgo de casa con energía suficiente,y alimentada perfectamente.
No tengo hambre pues como cada tres horas!!!hago cinco comidas al día,la siguiente al desayuno es una media mañana saludable (fruta,un snack,una barrita)
Mi comida principal es ABSOLUTAMENTE saludable,divido el plato en cinco porciones,de las cuales tres son verduras crudas o cocinadas,una cuarta porción es de proteína saludable (sin grasas),y la quinta es de hidratos (en mi caso no integrales pues no me gustan,y lo que hago es tres veces por semana,tomo hidratos normales en menor cantidad o aprovecho para añadir las legumbres a mi dieta,y cuatro días por semana mis hidratos son en forma de pan integral,que la mayoría de las veces incluso horneo en casa y ya os iré subiendo recetas)
El darle color a tus platos (no olvides que todos comemos con los ojos),es importante,pero,además,no podemos olvidar que las verduras tienen un montón de vitaminas,y que no es mentira eso de que cuantos más colores tenga tu plato,más vitaminas estarás tomando en tu dieta!!!!
Al margen de la cantidad importante de fibra que estaremos tomando,claro!!!!
A mí me gusta combinar texturas,hay días que añado unas pocas de semillas,o frutos secos (sin abusar),y de esa manera,ni me aburro,ni paso hambre!!!
En esta foto está una ensalada de pasta que lleva guisantes,zanahorias,pepinillo,jamón york,huevo cocido y tomates cherry,y la aliño o bien con lactonesa (mayonesa en la cual sustituimos el aceite por leche a la hora de montarla,y uso leche de soja o desnatada),o aceite y vinagre,(usando un aceite de oliva de mejor calidad,hace falta una menor cantidad para conseguir platos más sabrosos).
Estar a PLAN,(vereis que no digo a dieta,pues yo no estoy a dieta),estar a plan,cómo decía,significa ver la forma de comer cosas ricas que no engorden,y en eso,es cuando la imaginación entra en acción,y en esta casa convertimos los yogures en auténticos postres cómo en esta foto,simplemente pasando por la batidora un mango pelado,unas fresas,y poniendo en tarritos las capas de mango,yogur natural y fresas,y si te resulta poco dulce,un chorrito de miel,pequeñito,claro!
Comer saludable es fácil,te acostumbras a comprar saludable,y a vivir saludable,lo cual no quiere decir que no hagas excepciones,y ,además,es buenísimo darse un premio cada semana,para no agobiarse,y poder decir,hoy voy con mis amigos y no me puedo agobiar...hoy tengo un cumpleaños,y lo único que tengo que hacer es seleccionar,y decir,esto merece la pena y esto no...
Por tomarme una bolsa de palomitas,patatas fritas o snacks,merece la pena???pues no,pero por un buen trozo de tarta,....pues SIIII,me lo tomo y punto!!!que mañana vuelvo a la vida contemplativa,y no más.
YO NO ESTOY A DIETA,YO HE CAMBIADO MIS HABITOS ALIMENTICIOS
Y,ese cambio supone un 80% de alimentación y un 20% de ejercicio,que es en lo que yo más estoy fallando pues por culpa de la fibromialgia...hay veces que no puedo...
Pero eso,eso es otra historia!!!
Besospatós
En mi caso,empecé (y lo reconozco,y lo reconoceré siempre),con la ayuda de mi Ivana,y sus flores de bach www.acovadameiga.com
Ya que tomar la decisión de cambiar es importante,pero,sin ayuda,es imposible,y,en mi caso,el cambio tenía que incluir,SI,ó SI,un cambio drástico en mi alimentación,pero también,una bajada muy radical en mis medicamentos...
Obviamente y sobra decirlo que bajo supervisión de mi médico de cabecera.
Las flores de BACH,me aportaron un montón de cosas,hay gente que dice que son simplemente un placebo (vivan los placebos si son así de maravillosos),pero,sincéramente,removieron todo mi ser,me descolocaron (positívamente),y fueron ese revulsivo que mi vida necesitaba,ese empujón necesario...
No dejé las medicinas por empezar a tomar las flores,simplemente las flores me ayudaron a sentirme mejor,a empezar a ser yo misma otra vez,a recomponer mis cachitos,a conseguir ese valor que necesitaba para hacer ciertas cosas,tomar ciertas decisiones,dar pequeños pasos,decir que NO,lo que es muy importante...
Las guerras se ganan batalla a batalla,y esa primera,fué,sin duda una de las más importantes.
Cuando algo te ayuda a dar un empujón en tu vida,ese primer paso,es el IMPORTANTE,y luego vienen los demás,muy importantes también,y que van seguidos si no pones trabas,y si tienes ganas de cambiar...
En mi caso,el despegue estaba garantizado,poco después pensé que también había llegado el momento de cuidarme un poco,los últimos años,por razones económicas,e incluso por comodidad,me teñía el pelo en casa y no iba a la peluquería nada más que a cortar el pelo dos veces al año...con lo que decidí que si,que había llegado el día del cambio,y segúi el consejo profesional de mis peluqueros (Peluquería Dosis,en la Calle Ronda de Don Bosco 33 en Vigo),y me aclaré el pelo,poco a poco...hasta mi rubio actual!!!(yo,que siempre había cambiado de colores de pelo y había jurado,rubia nunca!!!!!),está claro que no se puede decir de este agua no beberé...
El círculo vicioso de la fibromialgia es cómo la pescadilla que se muerde la cola,y nunca mejor dicho,dolor,angustia,ansiedad,te encierras,te descuidas,no sales,no te quieres,te deprimes...y con todo eso el dolor aumenta...
Obviamente todos sabemos que la fibromialgia tiene un claro factor emocional,yo tengo muy muy muy claro que no todo es del "coco",he pasado momentos maravillos personalmente y he tenido dolores terribles...pero,cuando "todo va bien",el cuerpo también va mejor...
Una cosa lleva a la otra,y si yo ahora mismo tuviera medios,vamos,montaba una ONG...motivación para mujeres con fibromialgia,y,todas a la pelu!!!!todas a verse bonitas,todas a cuidarse,a motivarse,todas a salir a la calle,a moverse un poquito,aún que luego volvamos rebentadas para casa!!!!
Cómo me enrollo,y me conozco,voy a resumir un par de pasos que me han ayudado durante este último año,y que han hecho que mi cambio sea más completo,y luego,más adelante,iremos desgranando,apuntando,y comentando mil tips más,con los que imagino mucha gente se va a ir sintiendo identificada!!!
Por lo menos eso espero.
El empujón en mi cambio de alimentación llegó de manos de HERBALIFE
MI TIENDA ONLINE HERBALIFE AQUI
Si necesitas un empujón,y te pasa cómo yo,que tu peso está estancado...personalmente diré que yo no desayunaba ni cenaba,comía de forma muy desordenada,y con HERBALIFE,lo que conseguí fueron unas pautas muy claras.
Obviamente los milagros no existen,el que quiere conseguir algo necesita ESFORZARSE,que los batidos no se toman para seguir comiendo lo que te dé la gana,y que las dietas que te digan que luego podrás volver a comer lo que quieras y no engordarás,MIENTEN.
El empujón es fundamental,y sobre todo el saber cómo son mis analíticas,cómo está mi cuerpo,cómo estoy yo físicamente...
He vuelto a desayunar pues los batidos sustituyen perfectamente al desayuno más comleto,y salgo de casa con energía suficiente,y alimentada perfectamente.
No tengo hambre pues como cada tres horas!!!hago cinco comidas al día,la siguiente al desayuno es una media mañana saludable (fruta,un snack,una barrita)
Mi comida principal es ABSOLUTAMENTE saludable,divido el plato en cinco porciones,de las cuales tres son verduras crudas o cocinadas,una cuarta porción es de proteína saludable (sin grasas),y la quinta es de hidratos (en mi caso no integrales pues no me gustan,y lo que hago es tres veces por semana,tomo hidratos normales en menor cantidad o aprovecho para añadir las legumbres a mi dieta,y cuatro días por semana mis hidratos son en forma de pan integral,que la mayoría de las veces incluso horneo en casa y ya os iré subiendo recetas)
Al margen de la cantidad importante de fibra que estaremos tomando,claro!!!!
A mí me gusta combinar texturas,hay días que añado unas pocas de semillas,o frutos secos (sin abusar),y de esa manera,ni me aburro,ni paso hambre!!!
En esta foto está una ensalada de pasta que lleva guisantes,zanahorias,pepinillo,jamón york,huevo cocido y tomates cherry,y la aliño o bien con lactonesa (mayonesa en la cual sustituimos el aceite por leche a la hora de montarla,y uso leche de soja o desnatada),o aceite y vinagre,(usando un aceite de oliva de mejor calidad,hace falta una menor cantidad para conseguir platos más sabrosos).
La ventaja enorme de HERBALIFE,es que te dá un empujón que MOTIVA,y,esa motivación es fundamental,absolútamente fundamental para que te des cuenta de que ese cambio de alimentación es necesario,y el ejemplo más claro que voy a poner es que mi hija ha bajado seis kilos de peso en el último año, simplemente con el cambio de habitos que hemos hecho en casa,el comprar diferente,el cocinar diferente...
Comer saludable es fácil,te acostumbras a comprar saludable,y a vivir saludable,lo cual no quiere decir que no hagas excepciones,y ,además,es buenísimo darse un premio cada semana,para no agobiarse,y poder decir,hoy voy con mis amigos y no me puedo agobiar...hoy tengo un cumpleaños,y lo único que tengo que hacer es seleccionar,y decir,esto merece la pena y esto no...
Por tomarme una bolsa de palomitas,patatas fritas o snacks,merece la pena???pues no,pero por un buen trozo de tarta,....pues SIIII,me lo tomo y punto!!!que mañana vuelvo a la vida contemplativa,y no más.
YO NO ESTOY A DIETA,YO HE CAMBIADO MIS HABITOS ALIMENTICIOS
Y,ese cambio supone un 80% de alimentación y un 20% de ejercicio,que es en lo que yo más estoy fallando pues por culpa de la fibromialgia...hay veces que no puedo...
Pero eso,eso es otra historia!!!
Besospatós
Fibromialgia,vuelvo a ser yo,voy ganando batallas
Esta es la historia de un cambio,la historia de un día en el que dije,HASTA AQUÍ,la historia de un momento en el que dije,no puedo más,no me gusto,no me siento bien,y,especialmente,no me encuentro saludable!!!
Ese día llegó hace un año,yo soy bajita,1.50 y por entonces pesaba 93kg,una barbaridad!!!!,sé que mucha gente pensará,madre mía,lo que tendría que comer esa mujer!!!!!
Pero,mi problema no era precísamente la comida.
Para que lo entendais mejor,voy a empezar por el principio.
Hace 12 años,en pleno proceso de adopción de mi hija,mi médico de cabecera y yo nos dimos cuenta de que mís síntomas eran los de la FIBROMIALGIA,pero,por no obstaculizar la adopción,preferí "ignorarlos",(dentro de lo que cabe),no tratarme y no confirmar el diagnóstico,para evitar un posible borrón en mi expediente de adopción internacional,así que,fuí tirando cómo pude hasta que...hace seis años,y ya con mi hija aquí,exploté...
Realmente fué así,ese primer gran brote fué cómo una explosión,una gota en un vaso muy muy lleno en el que,todo,todo,se rompió de golpe.
Llegó un momento en el que perdí la cuenta de los médicos que me estaban tratando,caí en una depresión bastante fuerte y tuve desde problemas ginecológicos,de estómago,musculares (obviamente),neurológicos.....todo lo que uno se puede llegar a imaginar de la fibromialgia,y si no lo imaginas,poco a poco,conmigo,lo entenderás.
Estuve un año de baja médica hasta que la seguridad social,pese a varios avisos de mis médicos,me dió el alta a machetazo (en inspección médica ya se sabe,o estás muerto,o vales para trabajar),y,desde entonces,la vida se ha ido comlicando,pues la enfermedad que en un principio se supone que no avanza,si lo hace,y es una faena.
Este tipo de enfermedades silenciosas,en las que todo el mundo te ve bien...(y más ahora,en la foto estoy con 23 kg menos,pero ya pondré otras...),hacen que la gente que te vé no entienda lo que estás pasando...
Si tienes un brazo escayolado pueden entender tu dolor,si sonríes y tu dolor es invisible,todo el mundo piensa que finges...
He pasado momentos de no poder llevar a la niña al colegio,de no poder levantarme alguna mañana (pocas,obviamente no puedo permitirme el lujo)pero si,los ha habido,y el no tener ayuda,y ser madre soltera lo complica también un poco más,o no,por que si lo pienso,si hubiera tenido esa opción posíblemente seguiría encamada,y,a saber...
El tener la obligación de levantarte cada mañana,sea por la niña,los perros,el poquito trabajo que he ido teniendo desde ese gran brote,o cualquier otro motivo...eso,hace que,obviamente no te dejes ir...
La fibromialgia es una enfermedad prácticamente desconocida para la mayoría de los médicos,la mía de este momento,por ejemplo,me recomienda que visite un naturista,un acupuntor,y un fisioterapeuta (ni me los puedo permitir,ni lo entiendo,se supone que la seguridad social es la que debe tratarme),y todo se resuelve a base de pastillas,el año pasado tomaba 16 al día....
Una barbaridad!!!!!
Cymbalta y Deprax para la depresión (coletazos quedan),Enantyum,Zaldiar,y Nolotil para el dolor,Orfidal para intentar dormir,y Omeprazol para contrarestar toda la mierda que me estaba metiendo en el cuerpo...pero,contando con que en estos seis años he tomado de todo!,he probado de todo,y he tenido que dejar mil y un medicamentos pues ni las migrañas ni el dolor desaparecían,y algunos,cómo la Lyrica,han tenido unos efectos secundarios demoledores en mi cuerpo...
Esta guerra no se gana de golpe,se gana por batallas,poco a poco,dominando tu cuerpo,controlando el dolor,la ansiedad,y si,es dificil,pues si estás mal,si tienes dolor,estás más ansioso,más depre,te encierras,y el círculo vicioso en el que te metes hace que sólo te apetezca dormir,meterte en cama,apagar la luz,encerrarte,descansar,desconectar,y es que,si duermes no piensas,si no piensas,descansas,si descansas,no duele nada...
Pero no!!!
Con 49 años (el año pasado),mi médico me dijo que la única OPCIÓN,que yo tenía era que me derivara a la unidad del dolor y me trataran con parches de MORFINA,ya que todo lo que estaba tomando no me quitaba el dolor ni yo tenía calidad de vida,y ahí,en ese momento,mi cabeza hizo un CLICK
Con menos de 50 años,iba a empezar con parches de morfina????
IMPENSABLE
Así que,ahí llegó mi momento,mi cambio,mis razonamientos y mis decisiones que me han llevado a hacer un giro ABSOLUTO y radical en mi vida,mis costumbres,y,especialmente en mi alimentación,y ahora estoy tomando 4 pastillas al día,tengo menos dolor,estoy más activa y ni paso el día DOPADA,ni soy otra persona,por fín,VUELVO A SER YO,pero...eso es otra historia!!!
Besospatós
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